姬他，1981年7月23日生于陜西西安，畢業(yè)于北京電影學(xué)院，影視男演員。
2003年首次參演電視劇《致命的承諾》，飾演阿西。2009年搭檔李幼斌、殷桃主演電視劇《在那遙遠(yuǎn)的地方》，在劇中飾演方揚(yáng)。2010年與張嘉譯、朱媛媛合作主演家庭情感劇《瞧這一家子》，飾演董旭。2011年再次與張嘉譯合作領(lǐng)銜主演愛情劇《你是我兄弟》，飾演馬學(xué)文。2012年主演諜戰(zhàn)劇《懸崖》，飾演任長春。獲得第二屆最佳男配角獎。
2014年搭檔白宇、劉萌萌主演電視劇《屌絲日記》，飾演Jason。2016年，其主演的電視劇《紅旗漫卷西風(fēng)》播出。
2017年出演《滄海絲路》，飾演男一號趙破虜
2018年憑借劇版《白鹿原》中“黑娃”一角，獲得2017國劇盛典“年度關(guān)注男演員”獎。
2003年首次參演丁海峰、陳瑾主演的電視劇《致命的承諾》，在劇中飾演阿西。同年在周友朝執(zhí)導(dǎo)的愛情劇《軟弱》中飾演馬三。
2004年參演張嘉譯、黃海冰主演的古裝歷史劇《萍蹤俠影》，在劇中飾演哲別。
2006年在辛柏青、孫逸飛主演的歷史劇《嘉慶皇帝》中飾演松筠。同年參演馬伊琍主演的電視劇《月牙兒與陽光》，飾演羅燦龍。
2008年搭檔張嘉譯、王挺主演懸疑劇《你有權(quán)保持沉默》，飾演賈國慶。同年在范冰冰、霍建華領(lǐng)銜主演的情感家庭劇《胭脂雪》中飾演袁望春。
2009年主演愛情電視劇《人間情緣》，飾演張大青。同年參演李幼斌、殷桃主演的電視劇《在那遙遠(yuǎn)的地方》，在劇中飾演方揚(yáng)。
2010年搭檔張嘉譯、朱媛媛主演家庭情感劇《瞧這一家子》，飾演董旭。同年參與拍攝杜淳、馬伊琍主演的青春勵(lì)志喜劇《青春期撞上更年期》，在劇中飾演陸成文。
2011年與張嘉譯、鄧超領(lǐng)銜主演現(xiàn)代愛情劇《你是我兄弟》，飾演馬學(xué)文。同年在穆德遠(yuǎn)執(zhí)導(dǎo)的電視劇《公元1921》中飾演彭璜。在張桐、曹炳琨主演的諜戰(zhàn)劇《黃金密碼》中飾演鐘誠。
2012年再次搭檔張嘉譯領(lǐng)銜主演諜戰(zhàn)劇《懸崖》，在劇中飾演任長春。獲得最佳男配角提名。同年與馬伊琍、李晨合作主演愛情劇《風(fēng)和日麗》，飾演伍思民。
2013年參演閻建鋼執(zhí)導(dǎo)的歷史電視劇《趙氏孤兒案》，在劇中飾演趙朔。
2014年領(lǐng)銜主演現(xiàn)代喜劇《屌絲日記》，飾演Jason。同年在連奕名、薩日娜主演的電視劇《七九河開》中飾演王衛(wèi)東。在孫遜、林江國主演的抗戰(zhàn)大戲《我要當(dāng)八路》中飾演王順民。
2015年，出演電視劇版《白鹿原》，扮演“原上五少”里最具個(gè)性的“黑娃”。
2016年，主演電視劇《紅旗漫卷西風(fēng)》，飾演一位信仰如命的軍中將領(lǐng)“秦懷文”。
2017年出演《滄海絲路》，飾演男一號趙破虜。
2019年9月24日，由李少飛執(zhí)導(dǎo)的電視劇《我待生活如初戀》官宣，姬他在劇中飾演大雀兒。
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在《在那遙遠(yuǎn)的地方》中，展示出極強(qiáng)的可塑性，姬他飾演的“方揚(yáng)”一角受到觀眾青睞，有著不俗的表現(xiàn)。給觀眾留下了深刻的印象，憑借精湛的演技，將角色演繹地淋漓盡致。
在《白鹿原》中，姬他飾演的“黑娃”讓觀眾印象深刻，也讓觀眾對他的形象和表演耳目一新。黑娃的執(zhí)拗、叛逆、乃至命運(yùn)的悲劇性，都被姬他塑造得淋漓盡致。觀眾在姬他身上看到了原上年輕人身上的悸動、反叛、不甘，也看到了作為演員的辛苦付出和嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度。
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