《睡有好眠》劇情介紹
《睡有好眠》是由梁冬,張啟明等明星主演的脫口秀綜藝。
優(yōu)酷攜手阿里健康打造的首檔互聯(lián)網(wǎng)睡眠觀察脫口秀，將鏡頭對(duì)準(zhǔn)都市失眠人的生活日常，有飽受“起夜”之苦的退休女教師、每天泡在水里6小時(shí)的水族館“美人魚”、也有發(fā)際線越來越高的電腦程序員和新晉寶媽。節(jié)目通過紀(jì)實(shí)跟拍的形式，全方位展現(xiàn)被拍攝對(duì)象的職業(yè)、生活習(xí)慣以及面臨的睡眠困擾。正安自在睡覺創(chuàng)始人梁冬和北大六院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫偉組成的“助眠CP”通過觀察被拍攝對(duì)象的日常起居，透過睡眠去挖掘他們背后的生活壓力，分析失眠原因，給出專業(yè)的指導(dǎo)和解答，讓他們獲得更健康的生活方式，從而改善睡眠問題。
《睡有好眠》于2020-04-13在首播，制片國(guó)家/地區(qū)為中國(guó)大陸，該綜藝評(píng)分0.0分，評(píng)分人數(shù)819人。
《睡有好眠》演員表
《睡有好眠》評(píng)論
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《睡有好眠》影評(píng)
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這篇?jiǎng)≡u(píng)可能有劇透
<子午覺>(午11-1,0.5H淺睡眠 )子時(shí)而息11-1點(diǎn)深睡眠比例最高，下半夜淺睡眠、做夢(mèng)比例大。上半夜分泌大量生長(zhǎng)素，促進(jìn)脂肪分解，增加蛋白質(zhì)合成。
如何放松？1專注就是放松/2觀察身體，掃描身體
478呼吸法
心理學(xué)強(qiáng)化原理：三重贊美法-1表達(dá)驚訝2聲明困難3要求解釋
1濕氣(/皮膚)與睡眠-睡眠不足導(dǎo)致應(yīng)激激素皮質(zhì)醇含量過高，導(dǎo)致體表體內(nèi)炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)膠原蛋白和透明質(zhì)酸的分解，以及真菌感染，痘。睡眠時(shí)大腦血液回流心臟->金雞獨(dú)立/泡腳-意到氣到
2記憶(阿茲海默癥/高血壓等)與睡眠-腦為髓之海，深度睡眠時(shí)神經(jīng)元收縮，縫隙增大，腦膜淋巴管通過腦脊液CSF和間質(zhì)液ISF把代謝廢物(如Aβ淀粉樣蛋白)運(yùn)送給頸部淋巴結(jié)，呈波浪狀。阿茲海默即Aβ大量堆積，排污管-腦膜淋巴管罷工。
人體四海：髓海，血海，氣海，水谷之海(胃)
3肥胖與睡眠-瘦素
科學(xué)辟谷-若要不老，腹中不飽。若要不死，腸內(nèi)無屎。
4情緒與睡眠-植物神經(jīng)系統(tǒng)包括1交感神經(jīng)系統(tǒng)活躍-興奮/焦慮... 2副交感神經(jīng)-潛藏
