蒼井空于1983年11月11日出生于日本東京一個(gè)普通家庭，有兩個(gè)哥哥、一個(gè)姐姐和一個(gè)妹妹。高中畢業(yè)后，蒼井空進(jìn)入大專學(xué)習(xí)保育員專業(yè)，并考取保育員國家資格。其后不久，剛滿18歲的蒼井空在澀谷街頭被星探發(fā)現(xiàn)，權(quán)衡再三后進(jìn)入AV界發(fā)展。
2001年11月，加入AV界的蒼井空正式開始了她的演藝生涯。
2002年，蒼井空通過試鏡成為了寫真女星，同年7月以“蒼井空”的藝名為AV《HappyGoLucky!》試鏡，進(jìn)入AliceJapan公司開始其AV生涯，同年為OVA動(dòng)畫《BLINDNIGHT-ブラインドナイト-》配音并演唱主題歌，這也是她唯一一次作為動(dòng)畫聲優(yōu)出演，原本配音的角色為蒼空（蒼そら），正式發(fā)售后改為女學(xué)生B。
2003年起，蒼井空開始參加一般電視戲劇及綜藝節(jié)目中演出；同年7月，挾夾著其在AV界的高人氣，蒼井空轉(zhuǎn)而往電視及電臺發(fā)展，首次在朝日電視臺拍攝的電視劇《特命系長?只野仁》中客串演出；2003年至2004年蟬連日本《VideoBoy》雜志年度AV女優(yōu)第一名。
2004年11月移籍到S1，之后一直是S1的人氣女優(yōu)，她在S1保持著大約每個(gè)月出一部影片的速度直到2005年7月。
2005年10月，參演了電視劇《娘王》；同年成為2005年日本互聯(lián)網(wǎng)搜尋排名的女性搜尋對象的第2名；2005年末，在MOODYZ年末大感謝祭開拍時(shí)，贏得了S1的“最優(yōu)秀女優(yōu)獎(jiǎng)”。
2006年4月參演日本東京電視臺制作播出的劇情電視劇《下北陽光燦爛的日子》飾演一文字望一角；5月29日參演劇情歌舞電影《被嫌棄的松子的一生》；7月參演電視劇《快感職人》。
2007年11月，蒼井空再度出演電視劇，在《神探伽利略》客串演出。
2008年3月1日，參演日本Artport制作發(fā)行的劇情電影《淚壺》。
2009年，蒼井空除了以藝人及演員的身份亮相外，仍然保留其在AV的活動(dòng)，不過外間一直都有她要退出AV界的傳言；10月參演電視劇《娘王2》（又名娘王Virgin）。
2010年6月17日，蒼井空抵達(dá)上海并出席久游勇士發(fā)布會(huì)，與中國網(wǎng)路紅人鳳姐一同為線上游戲站臺。10月參演電視劇《娘王3》；12月2日主演懸疑驚悚電影《復(fù)仇者之死》。
2011年6月4日，參演小說改編劇情電影《輕蔑》；9月1日，蒼井空加盟由奇藝網(wǎng)自制的首部網(wǎng)絡(luò)劇《在線愛》在北京舉辦開播儀式，蒼井空在此劇中扮相清新靚麗；11月3日，陽光紅巖集團(tuán)旗下七星環(huán)球娛樂集團(tuán)與K-1搏擊聯(lián)盟品牌創(chuàng)始人石井和義在京簽約宣布建立合營公司，蒼井空受邀與楊瀾、宋祖英同臺亮相；11月5日，蒼井空亮相梅蘭芳大劇院，拜訪了京劇泰斗梅葆玖及其弟子胡文閣。
2012年1月15日，某網(wǎng)絡(luò)公司年會(huì)在北京國家會(huì)議中心隆重舉行，代言人韓寒、王珞丹、黃曉明、李宇春出席，蒼井空受邀出現(xiàn)于年會(huì)現(xiàn)場；3月28日，蒼井空在北京參加由自己擔(dān)任主角的微電影《第二夢》新聞發(fā)布會(huì)。飾演舊上海名媛，并獻(xiàn)唱同名主題曲；同年，在因釣魚島爭端而引發(fā)的中國反日示威活動(dòng)期間，蒼井空在微博上呼吁“中日人民友好”引發(fā)熱議。
2013年4月2日，第九城市宣布，與藝人蒼井空達(dá)成合作協(xié)議，蒼井空將擔(dān)任網(wǎng)頁游戲《熱血無雙》品牌代言人；10月10日參演日本富士電視臺播放的浪漫電視劇《獨(dú)身貴族》。
2014年6月，由蒼井空領(lǐng)銜的中日韓三人組合果寶醬主演電影《明天開始減肥》
2015年3月22日，蒼井空為某冰激凌廣告拍攝宣傳片；4月參演劇情電影《阿醬あっちゃん》；10月29日參演喜劇電影《同班同學(xué)》，蒼井空在片中客串了一位在飯店中賣酒的“啤酒妹”。
2017年5月9日，參演奪寶槍戰(zhàn)電影《搶紅》飾演王妃；8月17日蒼井空配音短片動(dòng)畫《變形少女》；10月參演東京電視臺制作播出的懸疑劇《新宿SEVEN》。
2018年1月30日，參演電影《BondofJustice:Kizuna》；4月蒼井空首次主演日劇《逃亡花》，在四月開播的BSJAPAN深夜劇，蒼井空在劇中飾演女主咲子。
情感
2005年，蒼井空與赤西仁戀情的傳聞被《周刊女性》曝光，事件發(fā)生后，蒼井空在自己的博客上公開否認(rèn)了這一傳聞，由于該事件的影響，蒼井空成為同年日本網(wǎng)絡(luò)搜索女星排行榜的第二名。
2013年11月，蒼井空做客騰訊視頻《幸福男女》，針對之前媒體說其示好王寶強(qiáng)、喜歡梁朝偉的傳言，做出正面回應(yīng)：“大家誤解了她的意思，她只是非常欣賞二人的演技，通過塑造的影視人物，認(rèn)為他們生活中也是非常好的人，喜歡這樣性格的人?！?/p>
蒼井空還自曝希望未來能夠成為中國的兒媳婦，有一位中國婆婆。同時(shí)還表示：“中國影迷其實(shí)并不了解自己，自己生活中其實(shí)是一位女漢子。今后將帶來更多的影視、音樂作品，讓粉絲能夠全方位的認(rèn)識自己。”
2018年1月1日，蒼井空發(fā)微博曬出婚戒，宣布已結(jié)婚，稱老公“不是帥哥也沒有錢，但是接受了自己以前的工作”。
2018年12月11日，蒼井空與老公DJNon首度公開亮相，蒼井空同時(shí)公布了自己已經(jīng)懷孕五個(gè)月的喜訊。
2019年1月11日，蒼井空在微博曬照，宣布自己懷上雙胞胎。5月1日，蒼井空誕下雙胞胎，兩個(gè)寶貝2.200公斤和2.500公斤。
開通微博
2010年4月11日，她和紅音螢等AV女優(yōu)在微博客Twitter的帳號被中國網(wǎng)民發(fā)現(xiàn)，大批網(wǎng)民突破中國大陸官方的防火長城的封鎖，登錄Twitter追隨她的帳號。
2010年11月11日，蒼井空選擇在自己生日當(dāng)天開設(shè)新浪微博，在短短50分鐘內(nèi)引發(fā)3萬博友圍觀，開博6小時(shí)影迷數(shù)量即超過她Twitter幾個(gè)月來的影迷人數(shù)總和共12.9萬，在幾天之內(nèi)影迷數(shù)量立即飆升超過40萬。截止2014年7月，蒼井空的新浪粉絲已經(jīng)突破1500萬人，是第一位在中國粉絲破千萬的日本藝人。
開直播
2017年2月，蒼井空做客某直播平臺，全程與網(wǎng)友溝通，用的幾乎都是中文。雖然觀看人數(shù)僅有13000多人，但刷出了兩億四千多萬的平臺虛擬幣，按照直播平臺的換算率，折合人民幣240萬。
玉樹地震捐款
2010年4月23日，蒼井空在微博上發(fā)布消息，擬發(fā)起為2010青海玉樹地震災(zāi)民籌款的活動(dòng)，由于蒼井空在Twitter上號召日本民眾為中國青海玉樹地震捐款，并在自己的博客發(fā)起募捐活動(dòng)，通過賣自己的寫真電腦壁紙來籌善款，而被中國網(wǎng)友盛贊“德藝雙馨”。
出席南昌車展
2011年4月30日，蒼井空現(xiàn)身2011中國中部（南昌）國際汽車文化節(jié)，受到大批粉絲的瘋狂追逐、圍堵，由于人多堵塞無法出場，蒼井空甚至躲在展館室內(nèi)發(fā)微博求助大家讓路。
為防止意外，蒼井空露面幾分鐘后匆匆“隱退”。2011年5月1日，在“蒼井空媒體見面會(huì)”上，蒼井空表示，南昌人很熱情，但考慮到安全問題，所以見面時(shí)間比較短，她向熱情的市民道歉。
雅安地震祈福
2013年4月20日，四川省發(fā)生規(guī)模7.0的強(qiáng)震，蒼井空在微博貼出“四川加油，雅安平安”的毛筆字，為雅安地震災(zāi)民祈福。
寧波秀書法
2013年4月，蒼井空現(xiàn)身寧波秀書法撈金，在活動(dòng)現(xiàn)場為大家秀了一下中國書法，“好玩的，鳳凰山游樂園”，這幾個(gè)漢字寫得也是蒼勁有力。2013年5月，在寧波舉行的專場拍賣會(huì)上，大會(huì)拍賣了這幅書法作品，其起標(biāo)價(jià)是10萬人民幣，經(jīng)過幾輪出價(jià)，最終被神秘男子以60萬投得。
現(xiàn)身成都
2013年6月14日，蒼井空到成都旅游，受到影迷全城追捧。當(dāng)日上午蒼井空便到成都景點(diǎn)井巷子游玩，并與和自己名字一樣的巷子合影。中午蒼井空到其朋友的麒麟日本料理店吃午飯，并在店內(nèi)大秀書法。
節(jié)日祝福
2013年9月10日，是中國的教師節(jié)，而被中國網(wǎng)友們稱為“蒼老師”的蒼井空也十分應(yīng)景的在微博上發(fā)表了一番“節(jié)日感言”，感謝眾多網(wǎng)友對于自己的祝福，并稱自己也會(huì)努力學(xué)習(xí)漢語。除了發(fā)表感言外，蒼老師也為粉絲們送上福利，曬出一身制服裝變身麻辣教師。
日本開課
蒼井空苦學(xué)中文強(qiáng)攻內(nèi)地，并已成功開拓內(nèi)地市場。爾后，蒼井空衣錦還鄉(xiāng)，在日本的電臺節(jié)目升級做老師，教日本人講普通話。
跨界做內(nèi)衣電商
2014年8月，蒼井空系列和spakeys入駐天貓時(shí)，整個(gè)spakeys品牌也呈現(xiàn)出男性購買趨勢。根據(jù)天貓8月銷售數(shù)據(jù)，spakeys訪客已知性別中，男性占比36%，女性占比42%。而在成交買家數(shù)據(jù)上，男性占比56%，女性則為44%。這組數(shù)據(jù)同樣顯示，購買者地域占比中浙江省達(dá)到22.3%，其次是江蘇省11.5%。而在年齡占比方面，購買者25～29歲人均為絕對主力，占據(jù)26.3%，其次是30～39歲人群，占據(jù)22.71%。
“這是一個(gè)很意外的收獲?！蹦行再徺I趨勢意味著男性開始關(guān)注純女性消費(fèi)品，不僅能夠增加關(guān)注的消費(fèi)群體，也能夠?qū)ζ放七M(jìn)行情感傳遞。
此前蒼井空推出品牌內(nèi)衣時(shí)，就有不少男粉絲留言要求推出男士系列，雖然蒼井空在入駐天貓發(fā)布會(huì)上保留這一可能性，但spakeys品牌在運(yùn)營上則會(huì)更快去實(shí)現(xiàn)男用戶這一需求。有分析人士認(rèn)為，這是性感經(jīng)濟(jì)發(fā)展的一個(gè)重要趨勢，男女消費(fèi)者已經(jīng)互相涉足一些領(lǐng)域，比如在情趣用品方面，原來消費(fèi)者以男性用戶為主，而根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，整個(gè)行業(yè)女性消費(fèi)者已經(jīng)接近50%，性感經(jīng)濟(jì)、情感需求正在不斷升溫。
社會(huì)上對于蒼井空的評論爭議一直不斷。
力挺派認(rèn)為：蒼井空有著勤奮好學(xué)的精神，不但自學(xué)中文，還常常在微博中用中文與粉絲互動(dòng)。其次，蒼井空的敬業(yè)精神也令人稱贊，在活動(dòng)開始前，她會(huì)提前數(shù)小時(shí)抵達(dá)活動(dòng)地點(diǎn)，對表演內(nèi)容反復(fù)練習(xí)，精益求精。此外，玉樹地震時(shí)，蒼井空的人道主義精神和社會(huì)責(zé)任感，通過把出售寫真募到的10萬多日元捐給中國紅十字會(huì)而體現(xiàn)和傳達(dá)出來。中國網(wǎng)友們親切的稱她為“德藝雙馨的蒼老師”。
反對派人士則表示：一個(gè)成人片的女主角，本身已是侮辱與墮落，其在社會(huì)公眾中獲得的如此多的關(guān)注，這一現(xiàn)象本身就是不正常，不能讓蒼井空現(xiàn)象在中國大行其道。
也有中立人士表示：蒼井空以個(gè)人身份來到中國，衣著得體、舉止禮貌地參加公共活動(dòng)，熱心公益事業(yè)，面對文化層面的差異，需要大家以一種包容的心態(tài)來看待，用一種客觀冷靜的視角來評價(jià)。
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