穎兒出生于常德市一個(gè)工薪家庭。從小她就愛(ài)好唱歌跳舞，3歲起開(kāi)始學(xué)習(xí)書法、美術(shù)、音樂(lè)、主持、琵琶等等。2003年，15歲的穎兒參加全國(guó)推新人大賽，獲得節(jié)目主持組“全國(guó)特別新人”獎(jiǎng)、民族組優(yōu)秀獎(jiǎng)。
2004年獲得星姐選舉亞洲第五名，并簽約天娛；同年參加全國(guó)推新人大賽獲聲樂(lè)組銀獎(jiǎng)。2005年，17歲的穎兒考上中央戲劇學(xué)院表演系。
2007年，穎兒參演個(gè)人首部電視劇《婚姻之癢》，從而正式出道。2008年，與陳小春、范冰冰共同主演動(dòng)作喜劇片《精舞門》，在片中飾演冰淇淋妹妹。
2009年，與鄭少秋，劉德凱合作出演古裝武俠劇《書劍恩仇錄》，在劇中飾演清麗脫俗、柔弱天真的香香公主；同年在年代劇《翡翠鳳凰》中飾演小家碧玉女人的代表秦小玉。
2010年，主演青春偶像劇《絲絲心動(dòng)》，在劇中飾演個(gè)性多愁善感的路天兒。2011年8月，拍攝都市愛(ài)情偶像劇《幸福三顆星》；10月22日，由穎兒與劉愷威主演的都市情感《千山暮雪》于湖南衛(wèi)視金鷹獨(dú)播劇場(chǎng)首播，12月，獲得搜狐冬季電視劇盛典最佳新人獎(jiǎng)；同年，在古裝劇《甄嬛傳》中客串反派角色夏冬春。
2012年，主演的青春勵(lì)志偶像劇《小菊的春天》播出，穎兒在劇中飾演女主角梁小菊，獻(xiàn)唱片頭曲《花語(yǔ)》，憑《小菊的春天》獲得華鼎獎(jiǎng)最佳新銳女演員獎(jiǎng)。主演的電影《瘋狂的蠢賊》在全國(guó)上映，穎兒飾演刁蠻千金小姐王詩(shī)誼，電影上映首日北京四十余家影院的影廳上座率達(dá)九成以上，首周末票房也突破了千萬(wàn)；3月，拍攝電視劇《畫皮之真愛(ài)無(wú)悔》，飾演一位女俠；11月，與任達(dá)華、徐若瑄、袁弘聯(lián)袂主演警匪片《制服》，她改變清純女孩的銀幕形象，在片中飾演一位干練利落的女警察；12月7日，與陳翔主演的微電影《愛(ài)情規(guī)劃局》上映；12月12日，簽約上海唐人電影制作有限公司。
2013年，拍攝由現(xiàn)實(shí)主義題材的愛(ài)情電影《誰(shuí)說(shuō)我們不會(huì)愛(ài)》，出演女一號(hào)蘇小暖；6月，參演電視劇《美妙的春天秋天》，飾演女主角譚妙妙。10月29日，主演的電影《制服》在全國(guó)各大院線上映，穎兒飾演一位女刑警；11月，拍攝古裝喜劇《歡天喜地俏冤家》。
2014年2月14日，穎兒主演的愛(ài)情片《誰(shuí)說(shuō)我們不會(huì)愛(ài)》在全國(guó)公映，她在片中飾演乖乖女蘇小暖；3月，與鄭國(guó)霖，王學(xué)兵共同主演年代劇《紅色追剿1949》；8月，與賈乃亮、杜淳共同主演都市青春勵(lì)志劇《冰與火的青春》，在劇中飾演才華橫溢的夏冰；11月，參演抗戰(zhàn)劇《戰(zhàn)火紅顏》，在劇中飾演堅(jiān)強(qiáng)、有主見(jiàn)的方紫薇。
2015年3月，主演都市情感偶像劇《望夫成龍》，在劇中飾演吃苦耐勞、樸實(shí)善良的錢順順。5月，在古裝劇《封神榜》中飾演女主角妲己；9月，擔(dān)任青春勵(lì)志諜戰(zhàn)劇《解密》的女一號(hào)。
2016年，擔(dān)任都市商戰(zhàn)劇《愛(ài)情的開(kāi)關(guān)》的女主角，飾演純潔美好的少兒節(jié)目主持人周小萌。5月底，主演電視劇《天作之合》又名《舒克的桃花運(yùn)》。6月20日，主演的電視劇《解密》開(kāi)播，飾演瞿莉。8月28日，主演都市劇《一粒紅塵》，飾演女主角葉昭覺(jué)。11月14日，主演電視劇《古劍奇譚2》開(kāi)機(jī)。
2017年，主演都市青春勵(lì)志劇《最好的安排》，飾演勵(lì)志女性趙子慧。
2018年簽約經(jīng)紀(jì)公司歡瑞世紀(jì)；出演古裝劇《江山紀(jì)》,飾演女一號(hào)徐妙云；主演現(xiàn)代愛(ài)情劇《喬安你好》，飾演喬安。
2018年與付辛博一起參加全新夫妻觀察治愈節(jié)目《妻子的浪漫旅行》。11月，出演的諜戰(zhàn)劇《迷局破之深潛》開(kāi)機(jī)。
2017年8月24日，穎兒與付辛博通過(guò)個(gè)人微博正式公開(kāi)戀情。12月12日，穎兒發(fā)文承認(rèn)懷孕。
2018年2月3日，穎兒生下女兒，重六斤一兩。2月5日，付辛博曬出女兒腳丫照，公布喜訊。
2010年9月，“絕世珍品大愛(ài)天成”兒童救助基金慈善拍賣會(huì)在北京舉行，穎兒與趙子琪、黃海波、高希希等人出席。11月，穎兒赴山西，與多位藝人一起為山西大學(xué)附中的孩子們捐贈(zèng)愛(ài)心圖書。
2011年9月，穎兒參加芭莎慈善夜活動(dòng)。2013年5月25日，在“525公益英雄盛典”上，穎兒獲得“公益明星”。
2018年11月，穎兒參加onlylady2018風(fēng)尚大賞現(xiàn)場(chǎng)，更一舉榮獲年度風(fēng)尚女明星獎(jiǎng)。
2018年11月，穎兒參加COSMO時(shí)尚美麗盛典，斬獲了“年度時(shí)尚美麗偶像”大獎(jiǎng)。
2018年11月，穎兒參加ceci美妝大賞盛典中，獲封“年度風(fēng)尚美麗大使”。
個(gè)人獎(jiǎng)項(xiàng)
穎兒有演戲天分，是個(gè)好演員。她個(gè)性獨(dú)立，因?yàn)轱椦荨稌鴦Χ鞒痄洝防锏南阆愎鳎赌蹙墶防锏膹埿〉隙灰恍┯^眾記住，是清爽女星的代表人物。
《愛(ài)情規(guī)劃局》中，穎兒再次成為虐心劇女主角，影片中她不僅有輕松無(wú)厘頭的演出，也有糾結(jié)虐心的哭戲，演技上也受到了許多觀眾的認(rèn)可，多場(chǎng)哭戲也被觀眾稱為“讓人心疼的眼淚”。
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