2003年，尹媗以專業(yè)課第一名的成績考入北京電影學(xué)院表演系本科班。
2004年，在校期間的尹媗，被張藝謀導(dǎo)演選中擔(dān)任“奧運(yùn)寶貝”，赴雅典奧運(yùn)會(huì)參加奧運(yùn)會(huì)閉幕式8分鐘表演。
2004年，主演電視電影《阿秀》，擔(dān)任女主角，這是一部對(duì)廣東年輕人富有針對(duì)性和現(xiàn)實(shí)意義的青春勵(lì)志片。
2005年，與郭達(dá)主演喜劇電影《時(shí)髦老爹》飾演女一號(hào)孫宇。同年參演錢五一執(zhí)導(dǎo)的電視劇《殷雪梅》。
2007年，剛畢業(yè)的尹媗，被馮小剛挑中，出演雅虎網(wǎng)站宣傳短片的女主角。同年主演沈東執(zhí)導(dǎo)的浪漫愛情電影《風(fēng)花雪月》。同年聯(lián)合左小青、斯琴格日樂主演刑偵劇《非常女警》飾演羅依。同年在王晶執(zhí)導(dǎo)的警匪劇《A計(jì)劃》中飾玫瑰。同年參演黃文利執(zhí)導(dǎo)的中國首部百集諜戰(zhàn)季播劇《諜影重重》系列第一季《諜影重重之上海》。
2008年，參與范冰冰、杜汶澤主演的電影《回家的路》飾演李昔。同年出演都市喜劇電影《即日起程》。同年在新疆阿克蘇拍攝的電視劇《拾花妹》中擔(dān)綱出演女主角“劉毛妹”。
2009年，領(lǐng)銜主演新人電影節(jié)數(shù)字電影《房子房子我愛你》飾演韓艷。同年出演張建棟執(zhí)導(dǎo)的醫(yī)療生活劇《柳葉刀》。同年在高希希執(zhí)導(dǎo)的都市情感劇《美麗鮮花在開放》中飾演葉微。
2010年，在為紀(jì)念清華大學(xué)建校一百周年而拍攝的電視劇《天行健》中飾演“一代才女”林徽因。同年在講述了一群年輕人建設(shè)北疆的電視劇《兵團(tuán)往事》中飾演徐靜蘭。同年在郭曉冬、胡軍主演的抗日諜戰(zhàn)劇《風(fēng)語》中飾演相井惠子。
2011年，出演侯詠執(zhí)導(dǎo)的懸疑心理劇《天下無賊》。同年與李舜領(lǐng)銜主演諜戰(zhàn)劇《血色玫瑰之女子特遣隊(duì)》，在劇中飾演“女子特遣隊(duì)老二”秦可。
2012年，在安戰(zhàn)軍執(zhí)導(dǎo)的家庭劇《家事也是事》中飾演周小花。
舞蹈獎(jiǎng)項(xiàng)
天生麗質(zhì)且悟性極佳，外形柔美的她演起戲來卻頗具“力道”，獨(dú)特魅力令人難忘。
溫婉可人的尹媗被喻為內(nèi)地“奶茶”。從《回家的路》中的李昔，到《阿秀》中的阿秀，到《即日啟程》中的志玲，尹媗的表演風(fēng)格里沒有任何“暴力”，給觀眾帶來刻骨銘心的感動(dòng)。內(nèi)心溫婉從不對(duì)他人設(shè)防的尹媗在表演上也溫婉得很到位，不經(jīng)意中總是讓人有種刻骨銘心的感動(dòng)。
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